動画について
- 認知療法・認知行動療法についての解説を動画で提供しています。
- ・『こころのスキルアップ講演会(2012)』：2012年に行った講演会の録画です。
- ・『こころの健康講座』：認知療法・認知行動療法について解説しています。
How to：こころのスキルアップ・トレーニングの使い方
認知療法・認知行動療法活用サイト「こころのスキルアップ・トレーニング」を上手に使っていただくためのご案内ページです。
「こころのスキルアップ・トレーニング」は、次の3つのパートから構成されています。
認知療法のスキルを毎日の生活で生かす「毎日できるこころの整理術」
認知療法のスキルを練習する「こころを軽くする７つのスキル」
こころの健康や認知療法について解説した「こころの健康講座｣
ここでは、本サイトを上手に使っていただくためにそれぞれのコーナーについてご説明します。 ご希望のパートを選び、コンテンツごとの詳細をご確認ください。
「こころの健康講座」は、こころを健康にするコツを、動画や読み物でお伝えするコーナーです。
※下記の項目をクリックすると、説明文が表示されます。
動画
読み物
動画について
読み物について
認知療法・認知行動療法やうつ病などについての読み物が掲載されています。
- ・『こころトーク』
- 2010年から週に1回配信されている監修者(大野裕)からのメールマガジンのバックナンバーをすべてご覧になれます。
- ・『解説コラム 自分でできる｢認知療法｣入門』
- 『こころの元気＋』誌に連載された認知療法・認知行動療法の解説コラムをまとめて掲載しています。
- ・『うつ病とは』『不安障害とは』『快適睡眠のコツ』『ストレスとは』
- 「うつ」｢不安障害｣「快適睡眠」「ストレス」についての解説コラムを読むことができます。
- ・『うつ病・双極性障害で悩まないで！』(大野裕著、ナツメ社)
- うつ病と双極性障害についての解説と、それぞれの治療法についてわかりやすく書かれています。ナツメ社のご厚意によって、すべての内容をPDF版で読むことができます。
- ・『こころのスキルアップ・プログラム』
- パワーポイントを使って認知療法・認知行動療法を解説しています。
サイトについてのお問い合わせに答えたQ&Aのコーナーもあります。